czy mozna

[...] wtedy, gdy wysiłek trwa dłużej. Przy tak krótkich odcinkach czas reakcji serca na wysiłek nie pozwala na dokładną kontrolę intensywności na podstawie wskazań pulsometru. Dotyczy to zarówno odcinków tempowych jak i odpoczynkowych. HR podczas odcinków rośnie stopniowo, podczas odpoczynku również spada stopniowo, tyle, że zdecydowanie wolniej i w [...]

j/w przerwa na trucht jedynie czy szybki marsz, najgorsze co można zrobic to jak serducho woali i stanąć, trzeba aktywnie zbić puls.

[...] ale pewnie nie wszędzie ). Siatka zrasta się z rozcięgnami i powięziami i zapewnia większą stabilizację. 2. Po zabiegu leżysz 3-5 dni po 10-14 sciągają szwy. 3. Ja zacząłem czynnie ćwiczyć od lekkich ćwiczeń w domu już po 2 tyg, po miesiącu lekko na siłowni, całkowicie przestałem odczuwać skutki zabiegu po 3 miesiącach. Wtedy też ćwiczyłem już [...]

[...] działania, który powoli staje się normą wśród producentów telefonów, oraz wyjątkowo przejrzyste menu. Właściciel aparatu może między innymi ustawić przekierowywanie rozmów czy też wybrać jeden spośród 27 dzwonków informujących o połączeniach przychodzących. Możliwe jest też ustawienie sygnału dźwiękowego, za pomocą którego telefon informuje o [...]

[...] Maximuscle nieoplacalne na maksa MYO FUSION owszem, ale maja cukier sporo ja ostatnio na Met-rx jechalem i bylo ok Olimp ma VitaMin 1vita na rano 1mineralow na wieczor, ale oczywiscie AnimalPack nie trzeba nikomu udowadniac wartosci tego produktu Jesli chodzi o SAA ja z załozenia nie rozpisuje nie doradzam, chyba ze ktos juz zacznie sam to [...]

[...] nie trenowania waga spadla z 84 do 72 przez ten okres zero diety jedynie rowerem do pracy i tak mi polecialo wszystko mozna Powiedziec ze tak jestem znow poaczatkujacym bo zaczynam wszystko na nowo ale nie chce tego teraz tak zepsuc tak wiec czy taki fbw bedzie dobry dla mnie w takiej sytuacji? Mam 182 cm wzrostu 72kg wagi wiec dieta na wielki [...]

David Ja nie twierdzę, że nie można jeść 70g białka w 1 posiłku bo się nie wchłonie czy coś w tym stylu. Wg tego co mówisz, gdyby zjadł całe białko z dziennego bilansu na śniadanie to też by się zgadzało (no dobra może trochę przesadziłem) aczkolwiek wg. mnie jeśli mamy możliwość zjedzenia 2x po 35g. białka to wydaje mi się, będzie to lepsze [...]

Dzieki za odpowiedz. (sog) Wiem ze najlepiej jakby przemiana materi byla wysoka - przeczytalem wyklady z biochemi na temat cykly Krebsa - choc nie jest to latwe i trzeba spelnic szereg istostnych warunkow. a czy przy cwiczeniach aerobowych tez mozna zeobserwowac przejscie na inny rodzaj energi ? wydaje mis ie ze to czuje - ale moge byc w bledzie [...]

Czyli można ją spożywać wieczorem, przed snem? Czemu źle że jest odtłuszczona? Aha i te białko niepełnowartościowe w ogóle nie jest nam potrzebne, czy jakiś % tego białka jest przyswajany jak pełnowartościowe?

smak pewnie dyniowy czy sie da? można próbować i napiszcie rezulaty

Bruce Lee zostal wykreowany przez Hollywood, co nie znaczy, ze byl przecietniakiem. Ale w Chinach czy innych panstwach skosnych, takich Bruce'ow Lee bylo znacznie wiecej. po prostu kino zainteresowalo sie ekranizacja sztuk walki, poniewaz dawalo to przede wszystkim dosc duza dynamike akcji, a co za tym idzie, przyciagalo rzesze napalonch [...]

[...] jakies info,wg ktorego(moim zdaniem)powinienes przynajmniej wiedziec,jak powinien wygladac plan calosciowy,aby trening mial rece i nogi... http://www.sfd.pl/Jak_połaczyć_ćwiczenia_na_klate_zeby_współgrały_-t469509.html to dlaczego tworzysz takiego knota!!! malo tego-podajesz link,z ktorego mozna wyciagnac ale najgorsze przyklady planow [...]

Uszczypliwość była Twoim orężem, o ile dobrze czytam. Gdybyś równie dobrze czytał, wiedziałbyś, że przez pół roku robiłem MC, a tym konkretnym razem stało się coś, czego zrozumieć nie mogę, gdyż obciążenie było odpowiednie. Podobnie jak technika. Daruj sobie odpisywanie, że była błędna, lecz przez pół roku okazało się, że jednak organizm [...]

Jak dla mnie plan średni nawet dla średnio czy zaawansowanego. Po co Ci w barkach unoszenie przodem skoro na klatę masz aż 5 ćwiczeń. Schodzenie od 12 do 2 powtórzeń w wyciskaniu ma jakiś konkretny cel? Dałbyś jakieś ćwiczenia na część obojczykową klatki piersiowej. W barkach warto by było zadbać też o tył barków jeśli trenujesz je raz w tygodniu. [...]

[...] śniadanie ale wtedy z 300 ml mleka zjedź do 200 a shake z wodą i 2 shake jako 8 posiłek przed samym snem (ZAWSZE PRZED SNEM Z WODĄ) Sorry,ale skąd te wymyślne liczby-300 czy 200ml mleka..... A jak kolega rozpisał 7 posiłków to po co mu proponujesz 8? Może zjeść nawet i 3. Dodatkowo dlaczego białko przed snem "ZAWSZE Z WODĄ"? Czyżbyś się [...]

1 orzechy jak i owsiane są ciężko strawne to samo twaróg, jako posiłek słaby, takie coś można sobie przegryźć w pracy. szkole 2 czekoalde możesz zetrzeć do owsianki czy w/w koktajlu na tarce, dobra czekolada to ok 80-90 % np ma ją chyba wedel i wawel, lind ale to już droższe w lidlu też są

Danone ale jak to jest mozna brac pierw jedna pozniej druga? tak jak pisalem mam HDT ale jej zabraknie za ok. 2 tyg. i trzeba bedzie kupic od razu cos zeby bylo do konca tego i na nastepny cykl. Brac mono czy jakas innn?

własnie Ty umiesciles ten plan :) Thx zapomnialem jaki nick miales :p a czy te cwiczenia mozna innymi zastąpic poniewaz nie mam sprrzętu do nich: 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem 11.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona),

[...] go na aukcji ZOLL AUKTION ja wogóle go nie widziałem tylko na zdjęciach na tej aukcji . Jak tam pisze to nie ma TUV i nie wiem jak mam go do Polski sprowadzić z tego co wyczytałem w pana ofercie można jechać na tablicach z zółtym paskiem tych piecidniowych, ale znów wyczytałem ze poza granice niemiec nie wolno na tych tablicach jechać i na [...]

nie wszystkie sa slodzone, ale rzeczywiscie ze wzgledu na mniejsza ilosc bialka i "dodatki" mozna sobie darowac, chociaz lepiej mi wchodzi niz zwykly twarog ;) a czemu i czy serki homogenizowane naturalne sa zle? np taki 0% z ostrowii, 12g bialka, 3g wegli?